Namasté und herzlich Willkommen
bei Yoga Gstaad
Schön, dass du hier bist.
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Wir sind glücklich und dankbar, unsere Erfahrung und Begeisterung für Yoga und Pilates mit Dir teilen zu dürfen.
Focus on the earth supporting your pose rather than gravity pulling you down. David Life
Jivamukti Yoga ist eine Yoga Methode, die von Sharon Gannon und David Life im Jahr 1984 gegründet wurde. Im Jivamukti vereinen sich sowohl physische und philosophische als auch spirituelle Aspekte des Yogas. Die inspirierenden Jivamukti Yoga Open Lektionen beinhalten neben einer dynamischen Asana Flow auch Pranayama (Atemübungen), Meditation, ein Stückchen Yogaphilosophie und Entspannung. Ein ganzheitliches Yogaerlebnis.
«Hot, Hip and Holy» so lautet der Slogan von Jivamuktiyoga. Es ist eine moderne, fließende und kraftvolle Yogamethode.
Yin Yoga ist von Ruhe und Reflexion geprägt. Die Übungen verhelfen zu einer meditativen und heilenden Innenschau.
Wir halten Inne- das bedeutet, dass Asanas sitzend oder liegend lange gehalten werden. Im Yin Yoga wollen wir Dinge einfach geschehen lassen und zur Ruhe kommen und so zu einer tiefen Entspannung finden.
Yin Yoga hat eine positive Wirkung auf alle Organe. Geübt wird meist ohne Muskelaktivität, um die tiefliegenden Bereiche wie das Bindegewebe (Faszien) anzusprechen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen können sich lösen.
Durch die intensiven und lang gehaltenen Asanas wird ein Entgiftungsprozess stimuliert, der dich beweglich, jung und gesund hält.
Reservierung Nicole: nicolevg@bluewin.ch · Natel: +41 79 318 55 63
Stephanie: stephanie.iseli@bluewin.ch · Natel: +41 79 386 30 56
Pilates ist die vollständige
Jospeh H. Pilates
Koordination von Körper, Geist und Seele.
Pilates ist ein wirkungsvolles und figurformendes Ganzkörpertraining. Benannt wurde es nach seinem Begründer, Joseph H. Pilates. Das Training zeichnet sich durch Kontrolle und Effizienz aus.
Im Pilates Training wird das sogenannte „Powerhouse“ – bestehend aus Becken, Bauch und Rückenmuskulatur – gestärkt. Die Übungen werden langsam ausgeführt. In Verbindung mit kontrolliertem Atmen werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen. Der gesamte Körper wird stabilisiert und gewinnt so an Kraft und führt zu einer korrekten und aufrechten Körperhaltung. Das bewusste Atmen stärkt das Immunsystem und trägt auch zu einem großen Gefühl der Entspannung bei, da es das Nervensystem positiv beeinflusst.
In unserem professionell ausgestatteten Pilates Studio in Gstaad nutzen wir Pilates Geräte von „Balanced Body“ sowie verschiedene Kleingeräte.
Nicole begleitet Dich mit viel Freude und Kompetenz durch ein speziell für deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnittenes Training.
Termine nach Absprache.
„Als Lehrer ist man immer auch Schüler.
Man lernt nie aus.“
Meine Karriere als Aerobic Lehrerin fing 1980 eher durch einen Zufall an. Schon schnell merkte ich, dass mir dieser Beruf sehr gefällt und mich glücklich macht. 1998 entdeckte ich Pilates. Diese schonende und intelligente Methode, die den Körper stärkt und flexibel hält, hat mich sofort überzeugt.
Mit der Yoga Praxis hatte ich schon früh begonnen. 2000 absolvierte ich dann mein erstes Yoga-Teacher-Training. Darauf folgten noch viele weitere Yoga- und Pilates Ausbildungen, Kurse, Workshops und Retreats im In- und Ausland. Seit 20 Jahren praktiziere und unterrichte ich nun leidenschaftlich Yoga und Pilates. Jeden Tag steige ich mit Freude auf die Matte. Die Übungen sind in meinem Alltag so selbstverständlich wie Zähneputzen und eine Bereicherung für mein Leben.
Advanced Certified Jivamukti Yoga Lehrerin
Certified Sivananda Lehrerin
Certified Pilates Instruktorin (Polestar Pilates. Mat, Allegro und Studio)
YIN Yoga Teacher
Für Informationen und Reservierungen von Yogastunden und privaten Trainings darfst du uns gerne jederzeit kontaktieren.
Studio Yoga Gstaad
Nicole von Grünigen
Mattengässli 3,
3780 Gstaad